Chris bedankt haar beweegmaatje Roanne: “Dankzij haar voel ik mijn vrijheid”

Gezond Noord heeft een groot aanbod aan beweegactiviteiten voor de Noorderlingen. Chris doet hier graag aan mee, maar liever niet alleen. De drempel is voor haar te hoog om alleen op een groep af te stappen. Gezond Noord ziet dat meerdere Noorderlingen hier moeite mee hebben. Daarom koppelen zij beweegmaatjes aan hen die meer willen bewegen. Vrijwilliger … Lees meer

Gezonde Maaltijdboxen

Simone is gestart met het maken van gezonde maaltijdboxen.

De maaltijdboxen zijn bedacht om deelnemers te laten ervaren dat gezond eten lekker is en niet duur hoeft te zijn. De kosten bedragen € 6,- per persoon voor 3 maaltijden. De pakketten worden om de week samengesteld en kunnen opgehaald worden bij buurtkamer de Heliotroop. In een pakket zitten … Lees meer

Cursus: Omgaan met stress (Amsterdam Noord)

Hoe signaleer je tijdig stress en hoe kun je het voorkomen

Vier thema-bijeenkomsten voor de bewoners van Noord vanaf maandag 20 september 2021 in participatiecentrum Eva & Adam, Havikslaan 22
1012 EK Amsterdam.

Woon je in Amsterdam Noord? Heb je te veel stress? Pieker je veel?  Dan is deze gratis cursus iets voor jou! De cursus … Lees meer

Zomerse recepten

De zomer is begonnen! Met die warme dagen heb je niet altijd even veel trek. Wél is het goed om te blijven eten, al is het maar iets dat licht verteerbaar is. Ook liggen er in de zomer allerlei verleidingen op de loer. Om toch gezond te blijven eten, geef ik je een aantal lekkere recept tips!… Lees meer

6 supergezonde voedings-middelen om je immuunsysteem te boosten

Herinner je je nog die hype met de zogenaamde superfoods? Tropische voedingsmiddelen waar we nog nooit van gehoord hadden zouden een oppepper zijn voor je immuunsysteem zoals goji bessen en lijnzaad. Massaal moesten we aan de Maca poeders, moerbeien en chiazaadjes. Peperduur in aanschaf, dat dan weer wel. Maar omdat de superfoods zo gehyped werden, hadden … Lees meer

Samen bewegen voor 55+

flyer buiten bewegen voor 55+

Vanaf 29 juni 2021 doen we conditietraining, outdoor-fitness, balans-, stabiliteit– en coördinatie-oefeningen voor 55+ met professionele begeleiding. Gezellig in groepsverband op veilige afstand van elkaar, heerlijk in de buitenlucht. Deelname op eigen niveau.

Waar: Waterlandpleinbuurt, verzamelen voor de deur bij Beverwijkstraat 98.
Wanneer: Wekelijks op dinsdag van 10.00 – … Lees meer

Fietsdagen Noorderpark

Op zondag 30 mei en zondag 27 juni van 11.30 tot 13.00 uur zijn er fietsdagen in het Noorderpark. Deelname is gratis!

Je kunt deelnemen aan de fietsvaardigheidsles (balansoefeningen en fietstechniektraining)
of de fietsverkeersles (tocht door Noord met fietsmaatjes).

We verzamelen bij de Roze Tanker in het Noorderpark (tegenover Leeuwarderweg 84, roze gebouw).

Kom … Lees meer

Qigong in de Evenaar

Qigong in Huis van de Wijk de Evenaar, Tuindorp Oostzaan.

Makkelijke en rustige oefeningen uit de Oosterse Geneeskunde. Zittend of staand: iedereen kan op eigen niveau meedoen.

Kledingadvies: Doe makkelijk zittende kleding en platte schoenen aan.

Voor informatie bel Ankie op 06 5131 1666.

Aanmelden bij Felix Goei, fgoei@xs4all.nl.

Kosten: op basis van donatie aan … Lees meer

Liever bewegen dan moe

Wil je graag meer bewegen? 

Wil je dit samen met anderen doen? 

Wil je informatie over onderwerpen als

  • positief denken,
  • ontspannen,
  • gezonde voeding of
  • slaapproblemen en piekeren?

Kom dan naar de cursus Liever bewegen dan moe!

Wanneer?
Woensdag 16, 23 en 30 juni en 7 juli van 10.00 tot 12.00 uur.

Waar? … Lees meer