Senior Fit met Mike

Gezellig samen sporten op maandag voor senioren uit Noord (60+). Samen bewegen voor een gezondere levensstijl. Doe je mee? 

Wanneer: elke maandag vanaf 17 februari 2025
11:00 – 12:00 uur krachttraining buiten (of bij heel slecht weer binnen)
Daarna kletsen we na met koffie / thee (binnen). Iedereen is welkom.
Waar: De Gele Pomp, Noorderpark Google Maps
Deelname is gratis. Aanmelden hoeft niet.

Meenemen: flesje water. En kleed je passend bij het weer. Handschoenen zijn handig als het nat of koud is.

Contact:  Stuur een bericht of bel via whatsapp naar Mike van Fit with Fire op 06-29993945

De sportlessen zijn gericht op het vergroten van spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen. Zo houd je je lijf soepel voor dagelijkse bewegingen. If you don’t use it, you loose it! Door je lijf te trainen, ervaar je bovendien minder stress, meer zelfvertrouwen, je slaapt beter, en zit je lekkerder in je vel. Bewegen is een must om fysiek, mentaal én sociaal fit te blijven.

Persoonlijke aandacht en veiligheid vinden we belangrijk! Mike Fire is een ervaren sporttrainer en maakt de oefeningen precies uitdagend genoeg voor elke deelnemer, ongeacht hoe fit je nu bent. Ook als je last hebt van kleine kwaaltjes kan je met deze training een goede basisconditie opbouwen. En Mike zorgt ervoor dat je er lol in hebt, zodat het makkelijk vol te houden is. Na de training kletsen we binnen gezamenlijk na met een kop koffie of thee.

Voordelen van krachttraining met Mike

– Bij het ouder worden verlies je spiermassa. Krachttraining helpt om dit proces te vertragen en helpt bij de spieropbouw.
– Sterkere botten, daardoor minder botontkalking en minder risico op breuken.
– Betere stabiliteit, sterkere gewrichten.
– Betere balans en coördinatie, daardoor minder risico op vallen.
– Plezier tijdens en na de les!