|
|
|
|
Het
lijkt
alweer
zo
ver
weg,
maar
half
februari
was
het
in
Amsterdam
echt
winter!
Heel
veel
mensen
genoten
van
sneeuw-
en
ijspret,
even
“weg”
schaatsen
van
alle
corona-ellende.
Voor
veel
Noorderlingen
was
het
geen
feest,
maar
een
ramp.
Ze
durfden
niet
naar
buiten
omdat
ze
bang
waren
om
te
vallen.
Ze
voelden
zich
hierdoor
nog
meer
beperkt
in
hun
dagelijks
leven.
Gelukkig
was
de
winter
net
zo
snel
weer
voorbij
als
dat
hij
was
gekomen
en
rolden
we
zo
de
lente
in!
Hopelijk
komen
er
meer
mogelijkheden
om
buiten
te
sporten
met
elkaar.
Gezond
Noord
snakt
daar
zeker
naar,
maar
in
de
tussentijd
hebben
wij
ook
ingezien
dat
we
online
activiteiten
moeten
aanbieden.
Niet
echt
onze
core
business
maar
nood
breekt
wet en
gelukkig
kunnen
wij
op
deze
wijze
tóch
een
aantal
noorderlingen
bereiken.
Gelukkig
komt
er
ook
steeds
meer
aandacht
voor
het
belang
van
een
gezonde
leefstijl,
juist
in
moeilijke
tijden
zoals
tijdens
deze
coronacrisis.
Wij
bouwen
gestaag
verder
aan
een
stevig
fundament
voor
Gezond
Noord.
|
|
|
De
Health
Battle:
doen
wat
wél
kan!
In
november
2020
zijn
we,
vanuit
Gezond
Noord,
gestart
met
een
Health
Battle:
het
programma
waar
mensen
in
teams
een
speelse
competitie
aangaan
om
zoveel
mogelijk
gezondheidswinst
te
behalen.
Het
team
dat
de
meeste
punten
vergaart,
wordt
winnaar
van
de
Battle.
De
punten
verdient
het
team
met
bewegen,
workshops
en,
als
dat
het
doel
is,
kilo’s
afvallen
en
centimeters
buikomvang
verliezen.
We
kregen
via
de
huisartsen
veel
aanmeldingen
binnen:
in
eerste
instantie
waren
dit
aanmeldingen
voor
de
GLI:
de
gecombineerde
leefstijlinterventie,
die
sinds
2
jaar
vergoed
wordt
vanuit
de
basisverzekering.
Maar
de
meeste
mensen
hebben
méér
nodig
dan
de
GLI
of
eerst
een
ander
traject
en
daarom
deze
Battle.
Zodat
deelnemers
met
elkaar
kunnen
gaan
bewegen
en
elkaar
daarin
stimuleren.
Rond
de
50
deelnemers
stonden
in
november
2020
enthousiast
aan
de
startlijn.
Natuurlijk
was
er
die
realiteit. Corona
zette
een
streep
door
de
rekening
bij
diverse
onderdelen.
We
konden
geen
groepslessen
organiseren,
geen
workshops
en
geen
teambijeenkomsten. Een
uitdaging
dus:
voor
zowel
de
deelnemers
als
de
organisatie.
Wat
was
wél
mogelijk?
Er
kon
gelukkig
wel
gewandeld
worden.
En..
juist
wandelen
is
een
ontzettend
goede
manier
om
rustig
aan
de
gezondheid
te
werken.
Lekker
buiten
in
beweging.
De
hartslag
gaat
lekker
omhoog,
je
benen
komen
in
een
gezond
ritme,
je
geest
komt
tot
rust
en
je
kunt
tegelijkertijd
toch
met
elkaar
praten.
Wandelen
dus.
En
dát
hebben
de
deelnemers
gedaan!
Er
werd
wat
afgewandeld:
veel
deelnemers
ontdekten
de
kracht
van
het
wandelen.
De
deelnemers
konden
een
stappenteller
ontvangen,
en
velen
voelden
dat
ook
als
een
stimulans
om
er
dagelijks
op
uit
te
gaan.
Boodschappen
werden
wandelend
gedaan,
voor
bezoekjes
aan
familie
en
vrienden
werd
de
auto
thuisgelaten
en
de
benenwagen
gebruikt.
En
voor
alle
inspanning
ontvingen
ze
punten
voor
hun
team.
De
teamcaptains
coachten
de
deelnemers:
elke
week
(en
geregeld
vaker)
belden
ze
de
deelnemers
met
de
vraag
hoe
het
die
week
gegaan
was
en
wat
de
plannen
waren
voor
de
komende
week.
De
teamcaptains
werden
op
hun
beurt
gecoacht
door
de
organisatie,
ZoSterk.
De
meeste
deelnemers
hadden
als
doel
om
af
te
vallen
en
fitter
te
worden,
enkelen
wilden
stoppen
met
roken.
Ook
daarvoor
kon
men
punten
halen:
alle
stappen
op
weg
naar
een
persoonlijk
gezondheidsdoel
werden
beloond.
Workshops
zoals
de
Supermarktsafari,
Omgaan
met
Stress,
Stoppen
met
Roken,
Niet
Vullen
maar
Voeden
of
Mindfulness,
waren
onderdeel
van
de
Battle.
Iedereen
kon
naar
keuze
deelnemen
en
punten
behalen.
Natuurlijk
was
het
een
andere
Health
Battle
dan
we
gewend
waren:
het
teamgevoel
was
minder,
de
gezelligheid
van
de
gezamenlijke
bijeenkomsten
ontbrak
en
de
massale
wandelingen
en
zaaltrainingen
waren
helaas
niet
mogelijk.
|
|
|
Tóch
zagen
we
hele
verrassende
positieve
effecten:
-
De
teamcaptains
pakten
hun
verantwoordelijkheid
geweldig
op.
De
coaching
door
ervaringsdeskundigen
ging
super:
het
begrip
en
geduld
door
mensen
die
het
zelf
meegemaakt
hadden
werd
heel
positief
ervaren.
Hulde
dan
ook
aan
die
captains!!
-
De
deelnemers
zagen
dat
met
het
laagdrempelige
wandelen
toch
heel
veel
kon
worden
bereikt.
Geregeld
een
stevige
wandeling,
gecombineerd
met
gezondere
keuzes
(geen
dieet)
leverde
voor
sommige
deelnemers
een
gewichtsverlies
op
van
zo’n
10
procent.
-
De
deelnemers
namen
het
heft
zelf
in
handen:
door
de
coaching
en
het
gevoel
ergens
bij
te
horen
kwam
men
met
eigen
initiatieven
wat
ze
konden
doen
om
resultaat
te
behalen.
Het
was
mooi
om
te
zien
dat
er
heel
veel
wijsheid
bij
de
deelnemers
zelf
zit:
ze
coachten
elkaar
via
een
appgroep
en
deelden
interessante
informatie
over
gezond
leven.
-
Deelnemers
meldden
dat
ze
veel
meer
zijn
gaan
wandelen
en
de
meesten
vonden
dat
steeds
fijner
om
te
doen.
-
Lekkerder
in
hun
vel
werd
vaak
genoemd,
-
Minder
pijn
bij
het
wandelen,
-
Meer
uithoudingsvermogen,
en
vooral:
-
Ze
vonden
het
leuk
om
mee
te
doen!
-
Na
15
weken
is
in
totaal
71
kilo
afgevallen
-
En
zijn
er
84
centimeters
aan
buikomvang
verdwenen.
|
|
|
En
wie
heeft
de
Health
Battle
20/21
gewonnen?
Met
overtuiging
was
dat
het
team
van
Graciella
en
Norine:
De
Gewichtige
Dames.
Zij
hebben
het
super
gedaan!
Aangevoerd
door
het
enthousiaste
tweetal
scoorden
de
dames
veel
bewegingspunten.
Daarnaast
blonken
ze
ook
uit
in
creativiteit.
Er
werd
via
Zoom
(dus
online)
samen
gezond
gekookt
en
er
werden
online
bewegingslessen
georganiseerd. Al
met
al
zijn
we
reuzetrots
op
de
teamcaptains,
de
deelnemers
en
het
programma
en
de
geslaagde
samenwerkingen
tussen
Gezond
Noord
en
ZoSterk.
Het
heeft,
ondanks
de
enorme
uitdaging
waar
corona
ons
mee
opzadelt,
toch
veel
goeds
en
gezondheidswinst
gebracht.
|
|
|
Ingrid
Sijmons,
ZoSterk
En…
wij
gaan
door!
Deze
week
zijn
we
al
begonnen
met
de
werving
voor
de
nieuwe
Buurt-Health
Battle:
een
Health
Battle
waar
buurtteams
met
elkaar
gaan
battelen.
Het
plan
is
om
in
april
van
start
te
gaan
met
zo’n
50
deelnemers.
Er
kan
gewerkt
worden
aan
alles
wat
met
gezond
leven
te
maken
heeft:
vermindering
van
gewicht
bij
overgewicht,
fitter
worden,
stoppen
met
roken,
maar
ook
somberheid
verminderen.
De
deelnemers
maken
een
persoonlijk
plan
en
werken
daarnaar
toe.
We
hopen
natuurlijk
dat
er
langzaam
maar
zeker
meer
vrijheid
zal
komen
en
teambijeenkomsten
mogelijk
zullen
zijn
in
de
komende
maanden.
Maar,
met
deze
Health
Battle
hebben
we
bewezen
dat
ook
in
corona’s
somberste
tijden,
het
mogelijk
is
om
aan
je
gezondheid
te
werken.
|
|
|
Lees
je
mee?
-
Huisvesting
per
1
april
bij
Noord
Huisartsen.
Per
1
april
zijn
we
welkom
op
de
huisartsenpraktijk
van
Noord
Huisartsen
waar
we
een
kamer
gaan
delen
met
de
fysiotherapie.
Wij
gaan
daar
op
de
dinsdagochtend
weer
ons
vaste
spreekuur
(tijdens
corona
op
afspraak
!)
houden
tussen
10
en
12
uur.
We
verheugen
ons
op
een
intensieve
samenwerking
met
Noord
Huisartsen.
-
Voorlichting
van
Joris
Dullaert
van
WeQuit
voor
onze
vrijwilligers
van
de
inloop
Roken
Enzo.
Joris
heeft
ons
wijze
lessen
geleerd
over
hoe
om
te
gaan
met
rokers.
Wat
moet
je
vooral
wél
en
vooral
niet
zeggen.
Hij
gaf
ons
belangrijke
tips
met
name
ook
voor
de
gastheer
en
gastvrouw
die
bij
onze
inloop
Roken
Enzo
op
de
maandagmiddag
in
de
Verbroederij
zijn.
-
Online
Supermarkt
Safari
Ankie
en
Janine
Zoals
hierboven
geschreven,
ook
Gezond
Noord
moet
online
workshops
geven.
De
première
is
de
Supermarktsafari
waarin
deelnemers
worden
geïnformeerd
over
de
verleidingen
in
de
supermarkt,
hoe
maak
je
gezonde
keuzes,
wat
geeft
de
Schijf
van
vijf
aan
en
hoe
lees
je
het
etiket.
Daarna
gaan
we
“boodschappen
doen”
en
krijgen
de
deelnemers
de
keuze
tussen
twee producten
waarvan
zij
kunnen
aangeven
met
hun
duim
naar
boven
of
naar
beneden
welk
product
gezonder
is.
Het
was
spannend
en
niet
alles
liep
helemaal
soepel.
Zowel
voor
de
deelnemers
als
Ankie
was
het
wennen
om
op
deze
manier
met
elkaar
in
verbinding
te
staan.
Daarna
heeft
Ankie
ook
twee safari’s
aan
de
Steunvrouwen
van
Doras
gegeven.
- Ankie
heeft
het
pilot-buurtteam
geïnformeerd
over
de
activiteiten
van
Gezond
Noord.
Wat
is
een
buurtteam
en
hoe
verhoudt
dat
zich
met
Gezond
Noord?
Op
1
april
2021
starten
er
in
heel
Amsterdam
buurtteams,
dus
ook
op
verschillende
plekken
in
Amsterdam
Noord.
Stichting
Doras
wordt
dan
onderdeel
van
Buurtteam
Amsterdam.
Het
buurtteam
is
er
voor
iedereen
die
(tijdelijk)
extra
hulp
kan
gebruiken,
net
zoals
dat
nu
is/was
op
de
verschillende
locaties
van
Doras.
Wat
betekent
dit
voor
Gezond
Noord?
Op
dit
moment
zal
Gezond
Noord
geen
onderdeel
vormen
van
het
Buurtteam
Amsterdam.
We
vinden
het
natuurlijk
wel
héél
belangrijk
dat
het
werken
naar
of
aan
een
gezonde
leefstijl
de
volledige
aandacht
krijgt
in
de
buurtteams,
zowel
wat
betreft
de
buurtteammedewerkers
als
de
bewoners
van
Noord
die
zij
gaan
spreken.
Gezond
Noord
vindt
het
heel
belangrijk
dat
er
in
elk
buurtteam
een
medewerker
is
die
de
Gezonde
Leefstijl
onder
de
aandacht
brengt
en
houdt.
Dat
is
de
reden
dat
we
alvast
actie
hebben
ondernomen
om
aan
collega's
die
in
de
buurtteams
gaan
werken
te
vragen
wie
er
interesse
heeft
om
de
gezonde
leefstijl
onder
de
aandacht
te
brengen
en
te
houden.
Inmiddels
zijn
we
in
gesprek
met
een
aantal
geïnteresseerden.
We
hopen
hiermee
samen
een
goede
bijdrage
te
kunnen
leveren
aan
de
gezondheid
van
de
bewoners
van
Amsterdam
Noord.
Voor
meer
informatie
over
Buurtteam
Amsterdam:
- Kennismaking
Christ
Worship
Center
(CWC)
kerk
voor
een
eventuele
samenwerking
Deze
kleine
kerkgenootschap
met
20
leden
is
al
10
jaar
gevestigd
op
het
industrieterrein
van
de
Buiksloterham.
Van
de
buitenkant
geeft
het
niet
de
indruk
van
een
kerk,
maar
binnen
is
o.a.
een
grote
zaal
waar
kerkdiensten
worden
gehouden.
Boven
zijn
ook
nog
twee ruimten
en
een
professionele
keuken.
De
leiders
van
deze
kerk
hebben
als
doelstelling
om
zich
maatschappelijk
te
verbinden
met
de
Van
Der
Pekbuurt.
We
hebben
gesproken
over
de
mogelijkheid
om
hun
ruimten
te
gebruiken
voor
activiteiten
van
Gezond
Noord.
-
Artikel
in
Trouw!
Simone
(64)
ging
van
134
kilo
naar
84
kilo.
‘Ik
was
verslaafd
aan
chips.
Als
ik
die
nu
zie,
krijg
ik
rillingen’
Je
leest
hier
het
hele
artikel.
| | | | | | |
