|
|
|
|
De
blaadjes
vallen
langzamerhand
van
de
bomen,
de
bossen
en
parken
ogen
prachtig
en
kleurrijk
en
de
winter
kondigt
zich
al
aan
met
lekker
koude
nachten.
Ondanks
de
ontwikkelingen
rondom
de
coronamaatregelen
blijven
we
natuurlijk
Noorderlingen
helpen
met
de
vier
pijlers
van
gezonde
leefstijl:
gezonde
voeding,
omgaan
met
stress,
stoppen
met
roken
en
lekker
bewegen. Geef
jezelf
alvast
een
“een
derde
prik”
door
gezond
te
gaan
leven
en
begin
er
nu
mee!
Wij
helpen
je
graag!
|
|
|
|
Om
nóg
meer
Noorderlingen
te
kunnen
bereiken
gaan
we
uitbreiden,
intensiever samenwerken
met
de eerstelijnszorg en de
buurtteams en zijn
we
dus
op
zoek
naar
nieuwe
collegae. Wij
hebben
een
2-tal
vacatures
opgesteld,
want
hoe
sneller
we
nieuwe
mensen
hebben,
hoe
beter!
|
|
|
|
Mag
ik
even
voorstellen:
Gerrit!
|
|
|
|
Ervaringsdeskundige
bij
Gezond
Noord,
begeleider
loopgroep
Noorderpark
in
Beweging
en Kwiekroute.
Zwemt
elke
ochtend
vroeg
in
het Noorderparkbad.
Maar
heeft
ook
diabetes! Resultaat
van
al
dit
bewegen
én
letten
op
zijn
voeding:
medicatie
diabetes
hoeft
niet
meer! Hier
doen
we
het
voor!!!
Zo
ontlasten
we
de
zorg
met
Gezond
Noord.
|
|
|
|
GOEK
cursus:
Gezond
Op
Eigen
Kracht
|
|
|
|
In
september
zijn
wij
gestart
met nieuwe
activiteiten
in
de
buurtkamer
en
Huizen
van
de
Wijk.
In
Buurtkamer
Heliotroop zijn
Els
en
Janine
gestart
met
de
groepscursus
Gezond
Op
Eigen
Kracht,
waarin
wekelijks
een
nieuw leefstijlthema
wordt
behandeld. Gerrit
Klarenbeek,
ervaringsdeskundige
bij
Gezond
Noord
,
is
co-
trainer! Bovendien gaan we
wekelijks met de deelnemers deelnemen aan beweegactiviteiten. De dames hebben al erg veel bereikt en mooie stappen gezet naar een meer gezonde leefstijl. We zijn nu al ontzettend trots op onze deelnemers.
Een
van
de
deelnemers
van
de
GOEK
heeft
een
stukje
geschreven
met
haar
ervaringen
over
deze
cursus.
"Ik
ben
Cristina-Iuliana
Chisca
en
doe
mee
met
het
programma
'Gezond
op
Eigen
Kracht' (G.O.E.K.).
Dit
programma
is
opgezet
door
Els
Annegarn
en
Janine
Drewes
en
loopt
van
13
september
tot
22
november
2021.
De
locatie
is
Buurtkamer
Heliotroop,
op
Heliotroopstraat
27
Amsterdam, waar
Gerrit
zorgt
voor
een
lekker
kopje
thee
of
bakje
koffie
voor
de
groep!
Wij
hebben
elke
keer
verschillende
thema's
behandeld:
over
'Gezond
eten',
over
'Slapen',
met
veel
informatie
en
advies
van
Ankie
Frehe
-
activiteiten
coördinator
Gezond
Noord.
Een volgende
keer
was
het
thema
'Geld':
Connie
Blokker,
budgetcoach
van
Doras,
sprak
met
ons over
sparen
en
beter
kijken
naar
onze
financiële
situatie.
Ze
gaf
veel
gouden
tips.
Gelukkig
kunnen
we
contact
met
haar
opnemen
als
we
dat
nodig
hebben!
Op
een
andere
dag
hielp collega
ons om
te
'Ontspannen'!
Het
was
echt
goed,
professioneel
en
er
waren
veel
positieve
reacties
(i.v.m.
privacy kan
ik
haar
naam
niet
noemen).
Ik
ben
blij
en
gelukkig
dat
ik
met
dit
programma
mee
kan
doen,
met
dank
aan
Janine
en
Els!
Ik
krijg
informatie
die
mij
helpt
mezelf
te
verbeteren,
te
leren
van
ervaringen
van
anderen,
sociale
contacten
te
onderhouden,
zelf
te
laten
zien
wie
ik
ben
en
wat
ik
kan
doen
om
gezonder
te
worden
op
Eigen
Kracht!"
|
|
|
|
FIT
Noord
in
De
Meeuw
en
in
De
Evenaar
|
|
|
|
De
Evenaar
Half
september
zijn
we
gestart
met
Fit
Noord
in
de
Evenaar.
Voor
Gezond
Noord
vinden
wij
het
belangrijk
om
in
andere
delen
van
noord
activiteiten
aan
te
bieden.
Fit
Noord
houdt
in
dat
het
eerste
uur
gepraat
wordt
over
gezonde
voeding,
slaap,
ontspannen
etc.
In
het
tweede
uur
wordt
er
bewogen
onder
leiding
van
een
sportdocent
van
Sciandri.
Deze
cursus
is
bedoeld
voor
mensen
die
iets
willen
doen
aan
hun
leefstijl.
Ankie
en
beweegcoach
Geertje
begeleiden
de
cursus.
Inmiddels
is
er
een
groep
van
vijftien
personen.
De
cursus
wordt
gefinancierd
vanuit
het
speciale
potje
‘een
gezonde
leefstijl
na
Corona’
van
de
Huizen
van
de
Wijk.
|
|
|
|
Huis
van
de
Wijk
de
Meeuw
Ieder
Huis
van
de
Wijk
heeft
de
mogelijkheid
om
dit
Coronapotje
op
eigen
wijze
in
te
zetten.
In
Huis
van
de
Wijk
de
Meeuw
bieden
we
vanuit
dit
potje
vanaf
oktober
het
Fit
Noord
beweeguurtje
aan,
de
Zumba
en
het
Half
uurtje
Ontspanning.
Het
is
erg
fijn
dat
op
deze
manier
deze
laatste
twee
activiteiten
naar
binnen
zijn
verplaatst
en
daardoor
minder
weersgevoelig
zijn.
|
|
|
|
Wij
waren
benaderd
door
‘Doortrappen’
om
samen
met
hen
twee
fietsgroepen
in
Noord
op
te
zetten.
Half
juli
zijn
wij
gestart
met
de
fietsgroep
vanuit
Huis
van
de
Wijk
De
Evenaar
op
de
dinsdagmiddag,
en
op
de
vrijdagochtend
met
de
fietsgroep
vanuit
Huis
van
de
Wijk
Waterlandplein.
Gezond
Noord
heeft
gezorgd
voor
de
begeleiding
van
deze
groepen.
Zowel
de
deelnemers
als
de
begeleiders
zijn
heel
enthousiast:
wekelijks
worden
er
nieuwe
routes
doorgestuurd
en
na
afloop
van
de
fietstocht
worden
er
foto’s
verstuurd.
Ter
promotie
van
deze
activiteit
in
heel
Amsterdam was
Janine
het
fietsmodel!
|
|
|
|
In
de
zomer
mochten
we
drie
keer
met
Noorderlingen
meevaren
op
de
sloep
van
Maarten
Pekelharing,
de
directeur
van
Winclove
Probiotics.
In
Nederland
moet
je
altijd
maar
afwachten
of
het
mooi
weer
is
en
uiteindelijk
hebben
we
twee
fantastische
vaartjes
over
de
Amsterdamse
grachten
gemaakt.
Iedereen
heeft
ontzettend
genoten!!
|
|
|
|
Op
zaterdag
4
september
werd
onze
Els
65
jaar.
Haar
verjaardagskado
waren
mooie
Gezond
Noord
fietstassen
en
met
Noorderpark
in
Beweging
hebben
we
haar
verrast.
Ze
vroeg
zich
al
af
welke
verjaardag
ze
vergeten
was
toen
ze
in
de
Rozentuin
aankwam!
|
|
|
|
QR
aanvraag
voor
noorderlingen
|
|
|
|
Els en
Janine
krijgen regelmatig de
vraag
om
te
helpen
met
het instaleren van
de
QR-code, en vooral ook
het op
papier aanvragen
van de QR-code. Veel
Noorderlingen
lukt
dat
zelf
niet
of
ze
hebben
geen
smartphone
maar
ze
willen
wel
mee
kunnen
doen in
de samenleving. Daar
zetten
we
ons
ook
voor
in
bij Gezond Noord. Want
mee
kunnen
doen
in
de
samenleving;
daar
wordt
iedereen
gelukkiger en gezonder
van.
|
|
|
|
Op
donderdag
14
oktober
vond
de
jaarlijkse
Noord-Zuidwandeling
plaats.
Inmiddels
doen
we
dit
nu
voor
de
derde
keer!
Wat
een
opkomst:
65
wandelaars,
oude
bekenden
maar
ook
veel
nieuwe
gezichten,
leuk!
We
zijn
gestart
op
Hagedoornplein
in
Noord
en
de
wandeling
eindigde
in
de
Lekstraat
in
Zuid.
Het
was
goed
wandelweer
en
de
route
liep
langs
bijzondere
plekken.
Bij
NEMO
namen
sommigen
ook
nog
de
trappen
om
van
het
uitzicht
te
genieten,
het
Nationaal
Holocaust
Namenmonument
was
zó
indrukwekkend
en
de
tuin
bij
de
Hermitage
prachtig.
We
kwamen
zelfs
twee
keer
langs
een
post
met
water
en
fruit!
Ter
afsluiting
was
er een
heerlijke
gezonde
maaltijd
van
Buurzaam
Koken,
TOP!
|
|
|
|
Wat
fijn
dat
er
vrijwilligers
waren
om
te
helpen
onderweg
en
veel
dank
ook
aan
medewerkers
van
Mazars
voor
hun
vrijwillige
hulp
en
financiële
bijdrage.
Het
was
een
prachtige
samenwerking
van
Doras
Gezond
Noord,
Buurzaam
Koken
PuurZuid
en
Mazars.
|
|
|
|
Op
de
startochtend
van
de
Week
van
de
Ontmoeting
(met
Eenzaamheid),
was
een
mooie
bijeenkomst
georganiseerd
met
buurtbewoners,
vrijwilligers
Gezond
Noord/Noorderpark
in
Beweging,
Buurtteammedewerkers
en
medewerkers
Sociale
Basis
Doras.
Het
was
mooi
om
met
elkaar
te
kunnen
praten
over
het
thema
eenzaamheid!
Eenzaamheid:
we
kunnen
het
met
elkaar
niet
oplossen
maar
wel
verzachten
door
alle
prachtige
initiatieven
en
activiteiten
die
we
met
elkaar
al
organiseren
in
Noord!
Vervolgens
was
er
in
de
eerste week
van
oktober
elke
ochtend
in
een
van
de
vier Huizen
van
de
Wijk
in
Noord
een
ochtendprogramma
waarin
de
activiteiten
van
Gezond
Noord
werden
gepromoot.
Zo
was
er
in
Huis
van
de
Wijk
De
Evenaar
een
kwartiertje
kennismaken
met
Qigong
onder
leiding
van onze
vrijwilliger
Felix
Goei.
|
|
|
|
Filmpjes
van
Chris
en
beweegmaatje
Roanne
Chris
wil
dolgraag
iets
doen
aan
haar
gezondheid
maar
ze
vindt
het
moeilijk
om
ergens
alleen
op
af
te
stappen
en
er
zijn
zoveel
problemen
op
andere
leefgebieden
dat
ze
echt
wel
een
steuntje
nodig
heeft. Roanne werd
haar
beweegmaatje
en
samen
nemen
ze
alle
drempels!!
Geniet
van
het
leuke fimpje!
|
|
|
Maaltijdbox
Noord
ervaring
|
|
|
|
Hallo,
mijn
naam
is
Frieda
Meijer.
Ik
ben
sinds
twee
jaar
vrijwilligster
bij
Doras/Gezond
Noord.
Toen
ik
in
2020
werd
gevraagd
om
teamcaptain
te
worden
vond
ik
dat
erg
spannend,
maar
ik
wilde
ook
de
uitdaging
aan
gaan
omdat
het
doel
van
de
Battle
mij
wel
aanstond.
Inmiddels
heb
ik
twee
battles
gedaan
en
de
maaltijdbox
die
werd
aangeboden
tijdens
mijn
laatste
Battle
vind
ik
een
goede
aanvulling
om
gezonder
te
gaan
eten.
Het
fijne
van
de
maaltijdbox
is
dat
je
drie
keer
niet
hoeft
na
te
denken
wat
je
gaat
eten,
dat
het
gezond
is
en
dat
je
het
gemakkelijk
kan
bereiden.
Je
haalt
de
maaltijdbox
op
en
in
principe
kun
je
meteen
aan
de
slag.
Ik
geef
er
soms
ook
mijn
eigen
draai
aan:
dan
doe
ik
er
iets
bij
of
laat
iets
weg.
In
de
maaltijdzakken
zit
precies
de
hoeveelheid
die
nodig
is
voor
een
maaltijd.
Zo
houd
je
nooit
producten
over
die
je
misschien
niet
meer
gebruiken
gaat.
De
maaltijdbox
is
een
fijne
manier
om
lekker,
gezond,
vers
en
gevarieerd
te
kunnen
eten.
De
maaltijdbox
is
voor
mij
een
manier
om
weer
nieuwe
inspiratie
te
krijgen
.
De
recepten
bewaar
ik
in
een
plastic
hoesje
zodat
ik
ze
later
weer
kan
maken.
|
|
|
|
Samenwerking
met
fysio
MCN
|
|
|
|
Bij
Fysio
MCN
werken
een
paar
therapeuten
die
tevens
hypnotherapeut
zijn.
We
hebben
een
gesprek
met
hen
gehad
om
te
bekijken
waar
we
elkaar
kunnen
versterken.
De
therapeuten
waren
gastspreker
bij
de
Workshop
Slaap
en
bij
de
Inloop
Roken
Enzo!,
waar Dick
Sier
vertelde
dat
wanneer
je
de
wil
hebt
om
te
stoppen
met
roken,
dit
in
1
tot
2
behandelingen
mogelijk
is,
met
een
slagingspercentage
van
75%-80%.
Intussen
zijn
de
eerste
behandelafspraken
gemaakt
en
wij
houden
jullie
op
de
hoogte
van
de
resultaten.
In
de
groep
Gezond
Op
Eigen
Kracht
gaf
Geeke
de
Boer
informatie
en
presenteerde
ze
oefeningen
rond
het
thema
Omgaan
met
stress.
|
|
|
|
Eindelijk
naar
Artis!
Een
droom
werd
werkelijkheid...
|
|
|
|
Dankzij
Het
Parool
werd
de
droom
van
Heleen
werkelijkheid.
Samen
met
haar
oude
vriend
Anton
van
ver
in
de
90,
kon
ze
een
dagje
naar
Artis.
Heleen
komt
al
jaren
niet
meer
buiten
de
deur,
dus
dit
is
een
grote
stap.
Aangezien
beiden
rolstoelafhankelijk
zijn,
was
een
dagje
uit
nog
niet
makkelijk
te
regelen.
Gerrit
en
Els
van
Gezond
Noord,
een
project
van
Doras,
besloten
een
handje
te
helpen.
Ook
Ans
en
Marjolein
van
Winclove
Probiotics
droegen
hun
steentje
bij.
Samen
hebben
ze
ervoor
gezorgd
dat
Heleen
en
Anton
heel
Artis
hebben
gezien.
Nog
een
leuke
bijkomstigheid:
onze
vrijwilliger
Gerrit
kent
Artis
op
zijn
duimpje.
Vandaar
dat
hij
een
persoonlijke
rondleiding
kon
bieden.
Zo
vertelt
hij:
“Het
was
een
harstikke
gezellige
dag.
Ik
heb
een
jaarkaart
bij
Artis
en
daardoor
ken
ik
de
dierentuin
op
mijn
duimpje.
Zodra
Heleen
en
Anton
vertelden
waar
ze
heen
wilden,
wist
ik
de
snelste
route!"
|
|
|
|
|
|
|
