Check – bel – mail – vraag na of jouw activiteit wel of niet doorgaat in de zomermaanden juli en augustus.

Met deze wandelkalender blijf jij deze zomer lekker actief.

Terwijl jouw activiteit even geniet van een zomerstop, kan jij toch gezellig, sportief door met bewegen!

De kalender is op te halen bij Buurtteam Volewijck, Mosveld 8D. 

Vind je het ook lastig om gezond te koken voor jouw kinderen?
Kom dan samen naar deze workshop waar we mooie creaties gaan maken voor op het bord.

Vrijdag 26 juni 2026
???? 15:00 – 16:30
???? Huis van de Wijk De Evenaar, Kometensingel 189

???? O.a. workshop van Amani & Bret.
Let op! Plek voor 15 kinderen en verzorger(s)

Aanmelden?
???? 0647564560
✉️ S.Borckink@buurtteamamsterdamnoord.nl

Doe de hele zomer mee met Noorderpark in Beweging!

Terwijl jouw activiteit even geniet van een zomerstop, kan jij toch gezellig, sportief door met bewegen!

Wandelen en oefeningen doen in het Noorderpark. Goede conditie is niet nodig, daar gaan we juist aan werken. Plezier staat voorop!

Iedereen is welkom: jong, oud, groot, klein, in een rolstoel of met rollator, of wat dan ook. De trainingen worden gegeven door de altijd vrolijke, deskundige trainster Els.

Elke woensdagmiddag van 16.00-17.00 uur.
We verzamelen bij de Rozentuin in het Noorderpark.
Deelname is gratis, aanmelden is niet nodig.
Meer info: Stichting Doras -> bij Els 06 1036 8298 of Janine  06 1311 8509.

Let op: Ook gaan veel wandelgroepen gewoon door in de zomer! Veel activiteiten in buurthuizen kennen wel een zomerstop. Onze agenda is in deze periode helaas niet up to date!

Heb je een vraag, neem dan even contact met ons op via gezondnoord@doras.nl

Fijne zomer!!

Ga mee sportief wandelen en werk aan je tempo, conditie en een goede wandeltechniek.
Dit is een actieve wandeltraining onder begeleiding van een ervaren trainer.

Stap voor stap fitter en sterker. Je leert sneller en efficiënter wandelen, met aandacht voor je houding en de opbouw. Onderweg doen we ook korte oefeningen om je spieren te
versterken, waardoor je het wandelen langer volhoudt.

Wat levert het op?
Betere conditie en meer uithoudingsvermogen.
Sterker hart en gezondere bloedsomloop.
Meer calorieverbranding en energie.
Mentaal fitter en sterker voelen.

Deze wandelgroep is voor mensen die al regelmatig wandelen, bijvoorbeeld in een normaal tempo van 4 à 5 kilometer per uur, en die merken dat ze toe zijn aan een volgende stap. De trainer zorgt ervoor dat iedereen mee kan doen, ook als er verschil in niveau is.

Meedoen of een keer proberen?
Neem contact op met: Geertje de Man, Beweegcoach
E. g.deman@doras.nl, T. 06 82 37 85 25

Waar en wanneer?
Iedere vrijdag
Van 17:00 – 18:00 uur

Start: Noorderpark Café

Deelname is gratis.

Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen
die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of
bedreigt.

Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:

• Nee leren zeggen
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Omgaan met angst en woede
• Omgaan met conflicten
• Zorgen voor je eigen veiligheid
• Beter omgaan met spanning
• Vertrouwen op je eigen gevoel
• Opkomen voor je rechten
  
  

Tip: Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Praktische informatie

---

Wanneer en waar?

Van 9 maart tot en met 22 juni 2025 op maandagochtend van 9.15 tot 12.00 uur (12 keer).

Huis v. d. Wijk Waterlandplein 302, 1024 NB Amsterdam

---

Deelname aan de cursus is gratis.

---

Voor vragen, informatie of aanmelden:

Marcia Meerum Terwogt, Buurtteammedewerker Volewijck Amsterdam Noord
Tel: 06 – 57687522
E- mail: m.terwogt@buurtteamamsterdamnoord.nl

Pyrrha Singerling, trainer weerbaarheid Blijf Groep
Tel: 06 – 31 97 33 41
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl

---

Maandag 5 januari 2026 van 15 tot 16 uur bent u van harte welkom bij een gratis informatiebijeenkomst over de In Balans cursus in het Boven IJ Ziekenhuis, Statenjachtstraat 1, 1034 CS Amsterdam.

Docent: Yvonne Schoenmaker

Aanmelden: mail naar: yvonne@sciandri.com of bel 06 51275719.

Zie ook: ggd.amsterdam.nl/laat-je-niet-vallen/agenda-items/5-januari-2026-informatiebijeenkomst.

Wij laten Noord schitteren!

Doe mee met de Lichtjeswandeling door Amsterdam Noord op maandag 22 december 2025.

Deelname is gratis.

Er zijn twee routes. Een van 30 minuten en een van 60 minuten.

Inloop: vanaf 16.30 uur.

Start wandeling: 16.45 uur.

Start & finish: Buurthuis het Anker, Wingerdweg 260-B

Versier jezelf met lichtjes en laat Noord stralen in de donkere decemberdagen.

Een gezellige wandeling voor Noorderlingen en iedereen die wil aansluiten. We wandelen samen.

Jij kiest je eigen afstand en tempo. Iedereen is welkom, ook als je wat minder goed ter been bent.

Na afloop warmen we ons op met een heerlijke kop verse soep.

Aanmelden:

Meld je vóór 15 december 2025 aan bij Geertje de Man via: g.deman@doras.nl of 06  82 37 85 25.

Neem gerust iemand mee.

Samen wandelen is leuker!

Op woensdag 19 november van 10.00 – 12.00 uur.
Locatie: Buurtteam Meeuwenlaan 132A. Bij het Vliegenbos.

Wil je stoppen met roken, maar vind je het lastig om het alleen te doen? Vanaf 25 september start in Amsterdam Noord een gratis groepsprogramma om samen aan de slag te gaan:

Voel je vrij. Stop met roken.  

In 11 bijeenkomsten naar een rookvrij leven: 

• Je kiest zelf je stopmoment 
• Je krijgt steun van een coach 
• Je ontmoet en vindt steun lotgenoten  

Stoppen geeft je meer lucht, een betere conditie en meer energie. Je voelt je fitter, gezonder en meer ontspannen. 

Start: 25 september 
Donderdag 17.00 – 18.30 uur 
Buurtteam Amsterdam Noord – Elzenhagensingel 757 (naast metrostation Noord) 

Meedoen is gratis (ook geen eigen risico of eigen bijdrage). 

Wil je meedoen of heb je vragen? Stuur een bericht aan Ingrid  06 100 304 60