Webredactie Gezond Noord 
Gun je zelf dit moment in de week om je weer lekker in je vel te voelen. O.l.v. Karin Weinberg maak je contact met je eigen lichaam door:
Graag zelf een mat of deken meenemen.
Wanneer: Elke maandag vanaf 31 mei t/m 13 september… Lees meer
10.000 stappen per dag, het klinkt veel maar valt eigenlijk best wel mee. In werkelijkheid komt 10.000 stappen neer op zo’n 7-8 kilometer per dag. En je mag je loopje naar het toilet of wandeling naar de bushalte gewoon meerekenen. Maar waarom dan 10.000 stappen per dag?
De Japanse onderzoeker … Lees meer
Wandelen is coronaproof – Goed voor de gezondheid – En super gezellig!
Vanaf 10:15 uur verzamelen in het Huis van de Wijk Banne. Beneden in het winkelcentrum.
Om 10:30 uur starten we met wandelen. IEDEREEN kan meedoen. We splitsen de groep op in een rustige en snelle groep. … Lees meer
Wil je graag meer bewegen?
Wil je dit samen met anderen doen?
Wil je informatie over onderwerpen als positief denken, ontspannen, gezonde voeding, slaapproblemen en piekeren? Kom dan naar de cursus Liever bewegen dan moe!
Wanneer?
Woensdag 16, 23 en 30 juni en 7 … Lees meer
Tip 6
Eet in plaats van chocola, koekjes en taart bijvoorbeeld nootjes, gevulde dadel en fruit.
Tip 7
Vervang witte graanproducten zoals witbrood, witte pasta en witte rijst door volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en volkorenrijst of -couscous.
Tip 8
Gebruik niet teveel zout. Vervang het door gedroogde en verse … Lees meer
Tip 2
Voor voldoende vocht is een voedzame soep beter dan alleen water of melk.
Tip 3
In sinaasappelsap en cola zit erg veel suiker. Drink liever water met fruit of kruidenthee.
Tip 4
Probeer niet te schrokken maar rustig te eten, zo´n twintig keer kauwen per hap.
Tip 5… Lees meer
Gezond Noord stuurt jullie komende tijd tips voor een gezonde ramadan.
Tip 1: Voorbereiding.
Verander je eet- en drinkgewoonten NU, zodat het minder moeilijk is om op de 1e dag van Ramadan te starten.
Vind je het moeilijk om in deze tijden van lockdown te ontspannen? Schieten je gedachten van hot naar her en vind je het lastig om je te focussen? Veel mensen ervaren deze klachten. Misschien is meditatie een uitkomst voor jou. Niks zweverig of vaag gedoe! Wanneer je voldoende oefent, zal … Lees meer
Wandelen is hip! Sommige mensen worden al moe als ze eraan denken, anderen lopen met gemak 2 uur per dag. Door dagelijks een half uurtje te wandelen verbeter je je gezondheid al aanzienlijk en verminder je de kans op hart- en vaatziekten. Het is heel gemakkelijk; je hoeft alleen maar … Lees meer