Liever bewegen dan moe

Wil je graag meer bewegen?
Wil je dit samen met anderen doen?
Wil je informatie over onderwerpen als positief denken, ontspannen, gezonde voeding, slaapproblemen en piekeren? Kom dan naar de cursus Liever bewegen dan moe!

Wanneer?
Woensdag 16, 23 en 30 juni en 7 Lees meer

Tips voor een gezonde ramadan (tip 6 t/m 9)

Tip 6
Eet in plaats van chocola, koekjes en taart bijvoorbeeld nootjes, gevulde dadel en fruit.

Tip 7
Vervang witte graanproducten zoals witbrood, witte pasta en witte rijst door volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en volkorenrijst of -couscous.

Tip 8
Gebruik niet teveel zout. Vervang het door gedroogde en verse … Lees meer

De kracht van meditatie

mediteren

Vind je het moeilijk om in deze tijden van lockdown te ontspannen? Schieten je gedachten van hot naar her en vind je het lastig om je te focussen? Veel mensen ervaren deze klachten. Misschien is meditatie een uitkomst voor jou. Niks zweverig of vaag gedoe! Wanneer je voldoende oefent, zal … Lees meer