admin

Mijn naam is Nada Bouzdouden. Momenteel doe ik de opleiding Sportkunde bij Inholland Haarlem. Mijn opleiding focust zich op gezondheid waarbij onder andere leefstijl, gezonde voeding en sport een grote rol spelen. Naast het studeren ben ik trainster bij twee turnverenigingen in Amsterdam-Noord en ben ik bezig met de opleiding KNGU Gymnastiek Leider Niveau 3. Zelf heb ik 12 jaar geturnd waarbij ik mijn turncarrière heb afgesloten met het behalen van de eerste plaats op de Amsterdamse kampioenschappen. Hierna ben ik gaan (kick)boksen. Op dit moment ben ik vaak in de sportschool te vinden. 

Van school moet ik de volgende werkzaamheden uitvoeren: het geven, begeleiden en organiseren van trainingen, lessen en sportactiviteiten bij diverse doelgroepen waarbij ik aan de competenties uitvoeren, begeleiden, mogelijk organiseren en professionaliseren werk.

Ik heb gekozen om stage te lopen bij Stichting Doras – Gezond Noord om meer ervaring op te doen en omdat ik het altijd geweldig vind om anderen te steunen, te motiveren en te helpen met het behalen van een doel. Ook deel ik graag mijn kennis en ideeën met anderen.

Tijdens mijn stage denk ik veel te leren over voeding, sport voor mensen met een beperking, hoe lessen worden gegeven, hoe intakegesprekken gaan en het begeleiden van anderen naar een betere leefstijl.

Onze eigen Els Annegarn was te gast bij het Symposium “De wijk in! Zo bereik je de kwetsbare roker”, waar zij en onze mede Noorderlingen hun verhaal doen over het stoppen met roken en het helpen van mensen die moeten stoppen met roken.

“Gezond Noord” en de Amsterdamse Toneelschool bundelen krachten: een Theatrale Noorderpark Wandeling voor- en door Noordbewoners.



Sommige inwoners van Amsterdam Noord blijken een ongekend theatraal talent te hebben waar ze op hun veertigste ineens achter komen. Sommige inwoners van Amsterdam Noord hebben geen eigen kinderen maar in de afgelopen weken iemand ontmoet die ze nu liefkozend ‘zoon’ noemen. Er blijken ook inwoners van Amsterdam Noord te zijn die voor het eerst sinds lange tijd een emotionele bevrijding voelen na een oprecht gesprek. Koppel zes eerstejaars studenten van de Amsterdamse Toneelschool & Kleinkunst Academie aan een inwoner van Noord, neem ze mee in ‘op maat gemaakte, corona-proof theatrale activiteiten’ en let the magic begin.

In een tijd waar sociaal contact door COVID-19 maatregelen geen zekerheid meer is, blijken oprechte interesse en verbinding sleutelwoorden. De afgelopen weken hebben toneelschoolstudenten en buurtbewoners van Amsterdam Noord elkaar op gepaste afstand in duo’s ontmoet, met elkaar gesproken, gelachen, gehuild, een watergevecht gehouden en toneel gespeeld. Al deze ontmoetingen zijn in performances gegoten, die op 16 en 17 juni van 15:00-18:00 te zien zijn tijdens de Theatrale Noorderpark Wandeling.

Er is zang, er is dans, er is spel, er zijn verrassingen, er zijn bomen, er zijn rozen, er zijn biertafels en er is 1,5 meter afstand. De mooiste verhalen vind je om de hoek, wij laten je dat met alle liefde zien.

Een (gratis) plekje reserveren voor de Theatrale Noorderpark Wandeling inclusief een smakelijke verrassing achteraf kan via wandelingnoord@gmail.com, met vermelding van aantal personen, voorkeursdag en telefoonnummer. Verdere informatie omtrent de wandeling volgt na aanmelding.

Was je gestopt met roken, maar zorgt Corona voor stress en ben je weer begonnen? Twijfel of overweeg je te stoppen omdat je weet wat de voordelen zijn als je zou stoppen? Er is nu een plek waar je je kunt aanmelden met al je vragen, twijfels en informatie.

Klik hier voor meer informatie

Van 16 tot 31 maart vond de Dutch Hacking Health plaats. Petra Doets, innovatiemanager van de Sociale Maatschap, heeft hier het kernteam Hack Corona Team#24 gevormd. Zonder elkaar fysiek te ontmoeten, hebben zij een alternatief bedacht voor alle groepsactiviteiten die door de Coronacrisis zijn weggevallen. Dit om te voorkomen dat de kwetsbare groep van Gezond Noord terugvalt in oude gewoontes. Dit alternatief bestaat uit een set actiekaartjes. De kaartjes zijn verdeeld in onderwerpen die te maken hebben met welzijn, gebaseerd op het Leefstijl Roer:

Voeding	Beweging	Sociaal
Zingeving	Ontspanning	Slaap

We hebben zelf de volgende kaartjes toegevoegd:

• Blanco kaartjes, met suggesties van de deelnemers zelf of door hun coaches.
• Bonus kaartjes als beloning voor deelname aan de activiteiten.

We zitten we nog in de testfase. Er zijn nu setjes met 30 kaartjes. Vóór de paasdagen hebben we 50 van deze setjes verspreid onder diverse bewoners in Amsterdam-Noord. Komende week nemen we contact met hen op, en kijken of we de kaartjes aanpassen of nieuwe maken.

Met deze creatieve oplossing – Gezond Noord aan Boord – streven we ernaar dat een zo groot mogelijke groep kwetsbare mensen ook in deze tijden mentaal en fysiek gezond blijft.

• 

• 

Els ging met de kaartjes van Gezond Noord aan Boord op bezoek bij Martha, een 76 jarige dame van Surinaamse afkomst die doof is en een licht verstandelijke beperking heeft. Zij is destijds door de huisarts verwezen via welzijn op recept. Ze wilde me een dikke paasknuffel geven maar ik zei nee dat mag toch nog niet vanwege het virus. Oh ja “Die croma is nog niet weg, allemaal schuld van die stomme chinezen die slangen eten op de markt. Maar als we binnen knuffelen ziet toch niemand het???”

Wéér uitgelegd hoe het zit, ik probeer 1.5 meter afstand te houden en doe af en toe een stapje achteruit waarop zij een stapje vooruit doet… Gelukkig is de keukentafel vrij breed, want ze zat me blij op te wachten met een paasontbijtje. Eitjes gekookt, kopje thee, olijven en feta. Martha zit zelf nog aan twee boterhammen die ze dubbelvouwt en met een grote schaar doorknipt ipv doorsnijdt. Haar zus is recent overleden en af en toe is ze nog verdrietig maar twee seconden later ligt ze weer dubbel van het lachen om iets. Ze rukt de kaartjes uit mijn handen en spreidt ze uit op de keukentafel tussen de eierdopjes en kopjes thee. Ze bekijkt ze zeer zorgvuldig, ik vraag me af wat ze lezen kan maar als ik haar vraag om een favoriet kaartje pakt ze meteen het bonuskaartje Els Bellen. Verder pakt ze de groente en fruitkaartjes eruit, haalt ze komkommer uit de koelkast en begint ze me een sinaasappel en mandarijntjes te geven. Ze eet wel een mandarijntje maar alleen voor het sap meldt ze, ze spuugt elk partje weer uit. Dan pakt ze verdere kaartjes die ze wil gebruiken, opruimen voor het slapen gaan en een boek lezen. Ik vraag of ze boeken leest en ze zegt dat ze jaren geleden een boek van haar dochter heeft gekregen en daar steeds in leest, het is een erg spannend boek. Ze holt weg om het te gaan halen en komt terug met een beduimeld boek met als titel “Een erotische liefde”.

Na wat aarzeling voeg ik haar toe aan de Beweeg Mee groepsapp en leg uit hoe het werkt. Ze vraagt welk kaartje ze mag pakken als ze verdrietig is en ik laat het haar zelf kiezen. Ze gaat voor bewegen en besluit dan om een beetje te gaan dansen.

Een uur later ben ik bij iemand anders en belt ze al om te vertellen dat ze is gaan trimmen en ze voelt zich nu zo lekker. Twee uur later belt ze weer, er stond een filmpje in de app Beweeg Mee en ze is meteen naar buiten naar het park gerend om mee te doen; (het filmpje was in het park opgenomen).

Nu beweegt ze dus drie keer per dag en ze heeft vooral het idee dat ze dit met ons samen doet. Ze belt nu ook elke dag dus dat moeten we weer een beetje gaan afbouwen maar ze is blij, koestert de kaartjes en haar hoofd barst niet meer van het verdriet.

Houd je zelf gezond en gelukkig met deze tips gemaakt door onze medebewoners.