Ballroom Dansen in Huis van de Wijk Waterlandplein

Op de maandagavond van 19:30 – 20:30 kun je Ballroom dansen in Huis van de Wijk Waterlandplein.

Kosten € 1,- per les of €10 voor 10 lessen, met Stadspas met groene stip €5,- voor 10 lessen.

Contactpersoon: Wim Hiraki, tel. 06 252 86 131

e-mail: hirakija@yahoo.com

Gratis Stoelyoga bij Yogaschool Noord

Wil je yoga doen, maar heb moeite met op de mat zitten of op een been staan? Kom dan eens een zittende yogales proberen! Yogaschool Noord biedt een donation based wekelijkse stoelyoga-sessie aan. Aanmelden hoeft niet, maar kom wel op tijd.

Deze les is:

✓  op de stoel

geschikt voor senioren en mindervaliden

✓ mensen die oefeningen voor achter de computer willen leren

iedereen is van harte welkom 

 

Stoelyoga is een rustige en laagdrempelige vorm van yoga welke zittend op, of staand naast de stoel wordt beoefend. Door stoelyoga bereik je meer

  • soepelheid  en kracht door bewegingsoefeningen
  • lenigheid door rekoefeningen
  • ontspanning door adem- & ontspanningsoefeningen.

Mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden kunnen op deze manier toch yoga beoefenen. Door met aandacht te bewegen leren we ons lichaam beter kennen en verkennen we de mogelijkheden die op dat moment wel aanwezig zijn.

Locatie:
Nachtegaalstraat 157 (ingang via Havikslaan 20-22), 1021 EZ Amsterdam Noord.
Parkeren: ma-zo 09.00-19.00 uur | 1,30 euro/uur

Meedoen?
Kom gewoon langs. Aanmelden is niet nodig maar kom wel op tijd!

Voor meer informatie, neem contact op met Yogaschool Noord, telefoonnummer 020 – 2440 277.


Zie ook: yogaschoolnoord.nl/yoga-1/gratis-yoga/gratis-stoelyoga.

Zumba Buiten – Meidoornweg

Dansgroep voor iedereen die van gezelligheid houdt en verantwoord wil bewegen op muziek!

Deze leuke groep wordt begeleid door Astrid Huizen.

NB: Maandag 4 juli is de laatste les voor de vakantie!

 

Wanneer en waar

Elke maandag van 11.00-11:00 uur
Veldje Meidoornweg (achter Doras)

Kosten

Deelname is gratis

Meer informatie en aanmelden

Ankie Frehe 06 5131 1666
Els Annegarn 06 1036 8298 of
Janine Drewes 06 1311 8509

 

Leren omgaan met stress? Mindfulness kan u helpen!

Waar mindfulness u bij kan helpen

Problemen, stress, zorgen maken, negatieve gedachten en druk in uw hoofd. Sommige dingen kunt u niet veranderen. Waar u wel wat aan kunt doen is de manier waarop u ermee omgaat. Dat kunt u leren bij de training Mindfulness! Het resultaat kan zijn:

  • Meer aandacht voor het hier en nu
  • Meer contact met uw lichaam
  • Minder oordelen over uzelf en anderen
  • Meer positieve aandacht en ruimte voor uzelf
  • Minder verstrikt raken in negatieve gedachten en gevoelens

Waar, wanneer en aanmelden

De training bestaat uit acht bijeenkomsten.
Locatie: Hagedoornplein 1C, grote zaal.
De training vindt plaats op de volgende woensdagochtenden van 9.30 tot 11.30 uur:

  • 2 maart
  • 16 maart
  • 30 maart
  • 13 april
  • 20 april
  • 11 mei
  • 25 mei
  • 8 juni

Aanmelden bij Marieke Jansen

📞 06 43987871
📧 m.jansen@buurtteamamsterdamnoord.nl