Tip 2 Voor voldoende vocht is een voedzame soep beter dan alleen water of melk. Tip 3 In sinaasappelsap en cola zit erg veel suiker. Drink liever water met fruit of kruidenthee. Tip 4 Probeer niet te schrokken maar rustig te eten, zo´n twintig keer kauwen per hap. Tip 5…
Gezond Noord stuurt jullie komende tijd tips voor een gezonde ramadan. Tip 1: Voorbereiding. Verander je eet- en drinkgewoonten NU, zodat het minder moeilijk is om op de 1e dag van Ramadan te starten.
Vind je het moeilijk om in deze tijden van lockdown te ontspannen? Schieten je gedachten van hot naar her en vind je het lastig om je te focussen? Veel mensen ervaren deze klachten. Misschien is meditatie een uitkomst voor jou. Niks zweverig of vaag gedoe! Wanneer je voldoende oefent, zal…
Wandelen is hip! Sommige mensen worden al moe als ze eraan denken, anderen lopen met gemak 2 uur per dag. Door dagelijks een half uurtje te wandelen verbeter je je gezondheid al aanzienlijk en verminder je de kans op hart- en vaatziekten. Het is heel gemakkelijk; je hoeft alleen maar…