Herinner je je nog die hype met de zogenaamde superfoods? Tropische voedingsmiddelen waar we nog nooit van gehoord hadden zouden een oppepper zijn voor je immuunsysteem zoals goji bessen en lijnzaad. Massaal moesten we aan de Maca poeders, moerbeien en chiazaadjes. Peperduur in aanschaf, dat dan weer wel. Maar omdat…
Vanaf 29 juni 2021 doen we conditietraining, outdoor-fitness, balans-, stabiliteit– en coördinatie-oefeningen voor 55+ met professionele begeleiding. Gezellig in groepsverband op veilige afstand van elkaar, heerlijk in de buitenlucht. Deelname op eigen niveau. Waar: Waterlandpleinbuurt, verzamelen voor de deur bij Beverwijkstraat 98.Wanneer: Wekelijks op dinsdag van 10.00 – 11.00 uur,Kosten: €…
Op zondag 30 mei en zondag 27 juni van 11.30 tot 13.00 uur zijn er fietsdagen in het Noorderpark. Deelname is gratis! Je kunt deelnemen aan de fietsvaardigheidsles (balansoefeningen en fietstechniektraining)of de fietsverkeersles (tocht door Noord met fietsmaatjes). We verzamelen bij de Roze Tanker in het Noorderpark (tegenover Leeuwarderweg 84,…
Chi Kung wandeling vanuit Huis van de Wijk de Evenaar in Tuindorp Oostzaan. Makkelijke en rustige oefeningen uit de Oosterse Geneeskunde. Zittend of staand: iedereen kan op eigen niveau meedoen. Kledingadvies: Doe makkelijk zittende kleding en platte schoenen aan. Voor informatie bel Ankie op 06 5131 1666. Aanmelden bij Felix…
Wil je graag meer bewegen? Wil je dit samen met anderen doen? Wil je informatie over onderwerpen als positief denken, ontspannen, gezonde voeding of slaapproblemen en piekeren? Kom dan naar de cursus Liever bewegen dan moe! Wanneer?Woensdag 16, 23 en 30 juni en 7 juli van 10.00 tot 12.00 uur.…
Tip 10 Probeer niet te slapen overdag. Kom in beweging, ga wandelen! Tip 11 Voor Suhur: vermijd koffie, drink bijvoorbeeld smoothies.
Iedere zondag yoga heerlijk buiten tussen de bomen en het groen! De lessen worden gegeven door yogadocente Karin Weinberg. ‘Mijn yogalessen zijn toegankelijk, laagdrempelig en niet te serieus. Bij mij is iedereen welkom. Welk lijf je ook hebt, hoe oud je ook bent. Lenig of niet lenig, wel of geen…
Gun je zelf dit moment in de week om je weer lekker in je vel te voelen. O.l.v. Karin Weinberg maak je contact met je eigen lichaam door: Rek- en strek oefeningen Ademhalingsoefeningen Ontspanningsoefeningen Graag zelf een mat of deken meenemen. Wanneer: Elke maandag vanaf 31 mei t/m 13 september…
10.000 stappen per dag, het klinkt veel maar valt eigenlijk best wel mee. In werkelijkheid komt 10.000 stappen neer op zo’n 7-8 kilometer per dag. En je mag je loopje naar het toilet of wandeling naar de bushalte gewoon meerekenen. Maar waarom dan 10.000 stappen per dag?De Japanse onderzoeker Dr.…
Wandelen is coronaproof – Goed voor de gezondheid – En super gezellig! Vanaf 10:15 uur verzamelen in het Huis van de Wijk Banne. Beneden in het winkelcentrum. Om 10:30 uur starten we met wandelen. IEDEREEN kan meedoen. We splitsen de groep op in een rustige en snelle groep. En houden…