Cursus “Gezond op Eigen Kracht voor Senioren” voor de tweede keer van start

senioren sport

In januari 2023 begint de cursus Gezond op Eigen Kracht voor senioren weer. Bent u 70 jaar of ouder en wilt u meer te weten komen over fit blijven, gezonde voeding en veiligheid en wilt u daarnaast met leeftijdgenoten uw levenservaringen delen, dan is deze cursus voor u bestemd.

We hebben een speciale cursus voor u ontworpen. Na 10 bijeenkomsten gaat u goed voorbereid de volgende levensfase in. Gewapend met een boekje dat uw leven illustreert, door uzelf gemaakt! Doet u mee?

De cursus begint op dinsdag 10 januari om 10:00 uur met een informatiebijeenkomst.

Data:
10 januari (informatiebijeenkomst), 17, 24 en 31 januari,
7, 14, 21 en 28 februari,
7 en 14 maart.

Meer informatie en aanmelden:
Klazien Kruisheer 06 – 1355 0334
Janine Drewes 06 – 1311 8509

Bekijk ook de flyer!

‘Dankzij mijn beweegcoach voel ik mij echt beter’

beweegcoach

[Dit artikel verscheen in de editie Noord van de Amsterdam Krant November 2022]

U wilt beginnen met bewegen, maar weet niet hoe. Doe dan als Marian Obboye en bel een beweegcoach. Beweegcoaches helpen bewoners op weg naar een gezonde leefstijl.

Een beweegcoach begeleidt mensen die meer willen bewegen, maar het lastig vinden om te beginnen. Een beweegcoach helpt om de eerste stappen te zetten. Net zolang totdat de bewoners zelf een sportactiviteit hebben gevonden die bij ze past. gezond-noord.nl

‘Ik was heel moe’

Marian Obboye uit De Bongerd kreeg begeleiding van beweegcoach Geertje de Man. Obboye: “Ik had veel last van migraine en ik was heel moe. Vroeger was ik juist heel energiek. Het voelde alsof mijn lichaam niet meer van mij was. Ik wilde mijn leven veranderen maar ik wist niet hoe. De huisarts zei dat ik meer moest bewegen. Zij gaf mij het telefoonnummer van Geertje.”

Gezond leven

“Geertje zorgde ervoor dat ik bij de groep Fit Noord kwam in Huis van de Wijk De Evenaar. De groep kwam elke week bij elkaar. Eerst hadden we het over gezond leven, bijvoorbeeld over voeding en slapen. Nu gaan we een uur sporten in de gymzaal. Onze trainer bedenkt elke keer iets anders. Ik voel me er echt beter door en heb niet meer zoveel last van migraine.”

Ingrediënten

“Ik heb zoveel geleerd bij Fit Noord. Vroeger at ik wat ik wilde, wanneer ik wilde en hoeveel ik wilde. Nu lees ik in de supermarkt welke ingrediënten er in producten zitten voor ik het koop. En ik eet op vaste tijden. In de groep delen we onze ervaringen. Ook de slaapworkshop was belangrijk voor me. Ik zorg er nu beter voor dat ik 8 uur slaap krijg. Dan heb ik ’s ochtends veel meer energie.”

Anderen helpen

“Ik wandel nu 2 of 3 avonden per week met een paar andere deelnemers van Fit Noord. We hebben ook 2 keer samen gezwommen. En we zijn naar de disco geweest in De Meeuw. Door de beweeggroep ken ik nu zoveel mensen in de buurt. Dat is heel gezellig, we lachen veel samen. Geertje vroeg mij ook als beweegmaatje. Ik wandel nu elke week met een vrouw die ook wil beginnen met sporten. Elke keer wandelen we een stukje verder. Ik heb mezelf gered, nu kan ik andere mensen helpen.”

Gratis begeleiding

De Man: “Bewoners kunnen een jaar lang gratis persoonlijke begeleiding van een beweegcoach krijgen met als doel een blijvend gezonde leefstijl. We kijken in dat jaar goed naar wat mogelijk is en wat de wensen zijn. En hoe je het nieuwe gedrag vol kunt houden. Dat kan bijvoorbeeld een beweegmaatje zijn of een gezellige beweeggroep. Die bieden steun bij moeilijke momenten. Ik kan deelnemers ook aan geschikte kleding of schoenen helpen.”


Wilt u ook gratis begeleiding? Bel of app
dan voor een kennismaking met De Man
via 06 8237 8525.

Wij zijn op zoek naar welzijn/groepswerkers met aandachtsgebied positieve gezondheid!

groep mensen

Wat is gezond eten? Hoe kan ik genoeg bewegen? Hoe krijg ik zin in mijn dag samen met anderen? Gezond leven én positief leven…….hoe doe je dat?


Bij Gezond Noord werken we samen aan positieve gezondheid/ leefstijl en zien we ook dat daardoor andere problemen stapje voor stapje worden opgelost.

Ben jij ook een verbinder, die de waarde en potentie ziet in alle mensen, die kansen ziet en dit weet te vertalen naar collectieve activiteiten? Geloof je in de kracht van positieve gezondheid en weet je zo mensen letterlijk én figuurlijk op het spoor van bewegen te zetten?

Dán willen we jou als ambassadeur van Gezond Noord in ons Buurtteam!

Gezond Noord is verbonden aan de Buurtteams van Amsterdam Noord. Wij bieden ondersteuning en maken mensen zo zelfredzaam mogelijk, uitgaande van hun eigen kracht, talenten en met respect voor ieders eigenheid: iedereen doet ertoe en heeft recht op kwaliteit van leven!

De buurtteams in Amsterdam Noord zoeken:

Welzijns/groepswerkers met aandachtsgebied positieve gezondheid.

(24 – 32 uur per week)

Visie en werkwijze Gezond Noord?

Gezond Noord is voor alle noorderlingen die iets willen of moeten gaan doen aan een gezondere leefstijl en die zelf moeilijk een eerste stap kunnen zetten. We richten ons met name op de kwetsbare, moeilijk bereikbare groepen met problemen op meerdere leefgebieden. We werken hierbij samen met een grote groep vrijwilligers, veelal met ervaringskennis.

Onze aanpak is gestoeld op de methodes Stress Sensitief Werken, de Presentie benadering en Positieve Gezondheid.

De aandachtsgebieden van Gezond Noord zijn: omgaan met stress, zingeving, stoppen met roken ,gezonde voeding, bewegen en wederkerigheid/ community. Iedereen heeft potentie en draagt bij.

We werken dan ook met een grote groep vrijwilligers/ervaringsdeskundigen . Zij zijn onderdeel van Gezond Noord.

Zo bouwen we communities die steun en bedding vinden bij elkaar.

We kijken niet in eerste instantie naar de probleemgebieden maar naar de interessegebieden.

Vereisten

We zoeken collega’s die:

  • individuele vragen en interesses weten te vertalen naar collectief aanbod
  • die de kracht van de groep begrijpen en weten in te zetten
  • die verbindingen maken tussen de Buurtteams en Gezond Noord/Sociale Basis
  • die onze grote groep vrijwilligers met ervaringskennis weten te (ver)binden en in te zetten in de communities die binnen Gezond Noord ontstaan

Kortom:

  • Buurtteammedewerkers die vrij worden gemaakt om te werken vanuit visie en aanpak Gezond Noord;
  • Bruggenbouwers tussen Buurtteams en Gezond Noord/ Sociale Basis die het beste van beide werelden weten te combineren;
  • Community builders met kennis en ervaring in het opzetten, begeleiden en zelfstandig verder laten gaan van groepen; die de kracht van groepen kent en kan inzetten;
  • Collega’s met focus op interessegebieden ipv probleemgebieden;
  • Collega’s die onderdeel worden van te vormen deskundigheid/ aandachtsgebied groepswerk binnen de Buurtteams

Positieve gezondheid past dat bij jou

  • Je hebt een minimale HBO werk denk niveau
  • Je vindt het leuk om te werken met mensen met verschillende achtergronden
  • Je bent goed in samenwerken, netwerken en weet mensen met elkaar te verbinden 
  • Je hebt kennis en ervaring met het werken in groepen rondom positieve gezondheid
  • Je werkt vraaggericht en weet de energie te bundelen en vertalen naar workshops en/of trainingen. Je kan deze opzetten en begeleiden
  • Je bent een bruggenbouwer en weet de verbinding te leggen tussen het werken vanuit het Buurtteam met de aanpak van Gezond Noord en weet zo het beste uit beide werelden samen te brengen
  • Je hebt ervaring op het gebied van sociale media, grafische kennis en registratiesystemen
  • Je werkt minimaal 24 uur en incidenteel ben je ook ’s avonds en in het weekend inzetbaar.  Dan zien we graag jouw reactie tegemoet! Jouw hulp kan het verschil maken en bijdragen tot een gezondere leefstijl

Dit krijg je allemaal bij ons:

  • Een salaris conform de CAO Sociaal Werk, salarisschaal 6 met een minimum van € 2.375,- en een maximum van € 3.399,- bruto per maand of salarisschaal 8 met een minimum van € 2.811,- en een maximum van € 4006,- bruto per maand op basis van een fulltime
  • dienstverband (24 uur).
  • Individueel Keuze Budget. Dit is ruim 18,5% van je bruto loon dat je zelf kan omzetten naar
    extra geld of vrije dagen.
  • Individueel Loopbaanbudget dat je kan gebruiken voor deskundigheidsbevordering.
  • Een laptop en smartphone.
  • Een jaarcontract met uitzicht op verlenging.
  • Training Stress Sensitief Werken.
  • Werktijden die in overleg kunnen worden bepaald; wel zo prettig.
  • En heel belangrijk: gezellige collega’s en een team waarin leren en ontwikkeling centraal staat

Informatie en sollicitatie:

Ben je enthousiast? Yes! Reageer voor 4 november.  De gesprekken zullen plaatsvinden op vrijdag 25 en maandag 28 november.

Solliciteer via: De Sociale Maatschap.

Voor meer informatie over de inhoud van de functie, kan je contact opnemen met Els Annegarn, e.annegarn@doras.nl / mobiel 06 103 682 98 , of Janine Drewes, j.drewes@doras.nl / mobiel 06 1311 8509

De Health Battle is weer van start!

De 10e editie van de Health Battle is van start met 57 deelnemers door heel Amsterdam-Noord. De Battle’ers gaan tot eind januari in teamverband zoveel mogelijk gezondheidswinst proberen te behalen. Twee tot drie keer per week bewegen en workshops volgen om zich meer bewust te worden van hun voedingspatroon, te stoppen met roken en anders om te gaan met stress. En dat alles in de vorm van een speelse competitie. De lol spat er weer vanaf!

Gezond Noord bij Dam tot Damloop!

Het weer mocht zondag 18 september de pret niet drukken! Hoe bijzonder om met 40 mensen waaronder huisartsen, managers, vluchtelingen, vrijwilligers, buurtteammedewerkers, welzijnswerkers, psychologen, onderzoekers, beweegcoaches én buurtbewoners de Dam tot Dam loop te mogen doen!
Els Annegarn, welzijnswerker bij Gezond Noord (Stichting Doras): “Het samen trainen en lopen heeft voor mooie verbindingen binnen de zorg en welzijn gezorgd”.

Voorstelling de sToppers

stoppers

Kom jij ook kijken naar de sToppers op dinsdag 27 september om 18:30 uur in Huis van de Wijk de Meeuw? Deze spetterende en herkenbare voorstelling gaat over de worsteling die stoppen met roken kan zijn. Geef je op bij Els 10368298 of Ankie 06 5131 1666.

“Je moet gewoon beginnen”: Wanda de Kanter bij Gezond Noord

wanda de kanter

– Van: desocialemaatschap.nl/je-moet-gewoon-beginnen

Op 29 juni liep Wanda de Kanter een dag mee met Els Annegarn van Gezond Noord. Twee zeer gedreven vrouwen: Wanda, anti-rook activist en longarts en Els, die zich al meer dan tien jaar inzet voor het welzijn van inwoners van Amsterdam Noord. Een interview met Wanda over de meerwaarde van Gezond Noord. ​​​​​​​

Wanda: “Als longarts ben richt ik me vooral op het (niet) roken, maar ik weet natuurlijk dat er meestal veel meer aan de hand is. Armoede, overgewicht, mishandeling, verslaving… Je zou het totaal moeten aanpakken en dat is niet eenvoudig. Maar Els is daar gewoon mee begonnen. Ik kwam haar tegen toen we samen in het programma ‘Scheefgroei in de polder’ zaten van Jeroen Pauw. Daar vertelde ze over haar werk en ik dacht: ‘Waaauuw dit is iemand die het aanpakt! En dat doet ze al tien jaar!”

Els(l) en Wanda

Gezond Noord stelt de mensen zelf centraal en werkt samen met buurtteams en de eerstelijnszorg. De mensen kunnen zelf kiezen waar ze beginnen. Begin je in een bewegingsgroep, of bij stoppen met roken, of wil je bijvoorbeeld praten over eenzaamheid en zingeving? Zo kun je alle problematiek vanuit verschillende invalshoeken benaderen. En heel belangrijk: het is gratis, laagdrempelig en iedereen is welkom.

“Hun verhaal maakte enorme indruk op mij”

“Later ontmoette ik Els weer op een Wereld Niet Roken dag. Ze had twee cliënten meegenomen. Hun verhaal maakte enorme indruk op mij en ik besloot hier een dag mee te lopen. Ik weet dat een dag niks is, maar je krijgt er wel het gevoel bij. Vandaag krijg ik nog veel meer verhalen te horen en maak ik kennis met mensen die ondanks tegenslag en moeilijkheden toch bepaalde dingen in hun leven willen aanpakken. Bijvoorbeeld Chris. Zij heeft veel te vertellen en is heel gemotiveerd. Een sterk mens!”

Chris

“Waar ik kan, geef ik informatie over mijn vakgebied: wat roken met je doet. Ik vind het geweldig wat Gezond Noord allemaal voor elkaar krijgt. Met dit soort initiatieven kun je uiteindelijk voor ieder mens verschil maken. Natuurlijk zou ik willen dat je iemand al vanaf de geboorte kunt begeleiden. Dat zou ook voor de primaire preventie van belang zijn. Maar dit is ook al een heel goede aanpak.”

“Projecten als deze moeten navolging krijgen. Je kunt ze uitbreiden met zelfsturende teams met mensen die uit de wijk komen. Nu is er geen structurele financiering, maar verzekeraars zouden dit moeten ondersteunen en structureel mogelijk maken. De kloof tussen laag en hoog opgeleid gaat mij heel erg aan het hart. Hoog opgeleide mensen bereik je wel met interventieprogramma’s, maar lager opgeleiden meestal niet. Tenminste – dat denken we. Els bewijst dat het heel goed kan. En eigenlijk is er niks moeilijks aan: je moet het gewoon gaan doen. Zonder oordeel, maar met interesse en gevoel voor de mensen zelf.”

Meer lezen over Wanda’s werk? Check het hier.

Cursussen Zomer 2022

Binnenkort!

  • Gezond op Eigen Kracht voor senioren (70+), start 28 juniBuurtkamer de Heliotroop
  • Gezond op Eigen Kracht, start 4 juliHuis van de Wijk Nieuwendam
  • Liever bewegen dan moe, start 18 juli, Doras, Hagedoornplein 

Gezond Op Eigen Kracht voor senioren

  • Vanaf 28 juni 2022 (informatiebijeenkomst).
  • Tien bijeenkomsten op de dinsdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur in de Buurtkamer de Heliotroop.
  • Combinatie van leefstijl, beweging en zingeving voor 70-plussers uit heel Amsterdam-Noord.
  • Informatie: Klazien Kruisheer, 06 1355 0334 | Janine Drewes, 06 1311 8509 .
gezond op eigen kracht senioren flyer
– download de flyer –

Gezond Op Eigen Kracht

  • Vanaf 4 juli 2022.
  • Acht bijeenkomsten op de maandagochtend van 10.30 tot 12.30 uur in de Groene Zaal van Huis van de Wijk Waterlandplein
  • Sterk gericht op daadwerkelijke gedragsverandering. Motivatie, vertrouwen en gezonde stapjes zetten!
  • Informatie: Jago Bunnik, 06 8356 1797 | Geertje de Man, 06 8237 8525.

Liever Bewegen Dan Moe

  • Vanaf 18 juli 2022 
  • Vier bijeenkomsten op de maandagochtend van 10.00 tot 12.00 uur bij DorasHagedoornplein 1C
  • Combinatie van voorlichting over beweging en omgaan met stress.
  • Informatie: Janine Drewes, 06 1311 8509 
liever bewegen dan moe flyer

– download de flyer – 

Schrijf je in en doe mee!

Tien jaar Noorderpark In Beweging

10 jaar noorderpark in beweging

Van harte welkom op ons BEWEEGFEEST op woensdag 8 juni van 16.00 tot 19.00 uur in de ronde rozentuin in het Noorderpark. Samen met elkaar bewegen en plezier hebben door gezellige spelletjes te doen! Leuk je te zien! Wij zorgen voor de gezonde snacks en wat te drinken. Laat je ons even weten of je komt zodat we genoeg lekkere hapjes hebben?

Bel Els Annegarn, 06 1036 8298 of Janine Drewes, 06 1311 8509 of stuur een mail naar gezondnoord@doras.nl.

Stoppen met roken bespreekbaar maken in het sociaal domein

Enige weken terug sloot Els Annegarn aan bij het rondetafelgesprek ‘Hoe maak je stoppen met roken bespreekbaar binnen het sociaal domein? Waar liggen kansen?’

Bestuurders binnen het sociaal domein gingen met elkaar gesprek. Oa Els Annegarn (welzijnswerker in Noord) voorzag hen van ideeën. Conclusie: er ligt een goede kans voor sociaal werkers om Amsterdammers bewust te maken van de gezondheidsrisico’s én de financiële voordelen van niet roken.  

Een samenvatting van de bijeenkomst:

Praten over roken 

Sociaal werkers kijken met name naar welbevinden en hoe ze de cliënt verder kunnen helpen. Zij zijn vaardig in motiverende gespreksvoering en in groepswerk. Belangrijk is dat ze niet loslaten en vertrouwen houden in mensen. Zij zien mensen zoals ze zijn en blijven naast ze staan. Roken is niet altijd het thema dat als eerste opkomt als de sociaal werkers bij mensen thuis zijn. Mensen hebben wellicht financiële zorgen die de prioriteit krijgen. Bekend is dat je door stress minder goed kan nadenken over je levenskeuzes. Daarom is het van belang dat roken als gesprekonderwerp in het vizier blijft van de welzijnswerker. Een positieve benadering is ook erg belangrijk.

Sociaal werker Els Annegarn: “Je moet aansluiten bij iemands werkelijkheid en wat hen bezighoudt, welke problemen zij op dat moment hebben. Dan kan je alle onderwerpen op tafel laten komen. Door de kleinere successen te benoemen, behoed je mensen voor een gevoel van falen als het stoppen met roken nog niet naar wens gaat. Zo behouden ze hun zelfvertrouwen en blijven ze geloven in hun eigen krachten.”

Aansluiten bij de doelgroep

Sociaal werkers kennen hun doelgroep en weten wat er in diens leven speelt. Waar de arts meestal focust op de fysieke klachten van roken, kan de sociaal werker de tijd nemen om te mee te voelen met de cliënt, nagaan waar de pijnpunten liggen en vervolgens in gesprek gaan over roken. Niet oordelend, maar vragend: ‘Mag ik het met je over roken hebben? Wat betekent roken voor jou?’ De focus ligt op de mentale en sociale ‘laag in de verslaving’. Een warme doorverwijzing naar stoppen met rokenzorg is vervolgens belangrijk. Ook is van belang dat de arts of stoppen met roken-coach kijkt of er naast de tabaksverslaving nog andere problemen spelen, zodat een sociaal werker dit kan oppakken.

​​​​​​​Rol voor de schuldhulpverlener?

Bij de schuldhulpverlening het gesprek voeren over roken blijkt nog best lastig. Dat komt door de situatie waarin mensen op dat moment zitten en hoe de verhouding is tot de schuldhulpverlener. Wanneer mensen bij de schuldhulpverlening komen, kunnen ze het gevoel krijgen dat ze alle vormen van zelfregie verliezen en dat alles van ze wordt afgepakt. Tegelijkertijd is roken een kostenpost die zichtbaar is op de lijst met uitgaven (een gezin met twee zware rokers kan 5.000 euro per jaar hierop besparen) en dus een belangrijk gespreksonderwerp. Mensen moeten er wel voor open staan. Training over hoe je het gesprek kunt aangaan over roken kan hulpverleners helpen.  

Ondersteuning vanuit gemeenten

De stoppen-met-roken-zorg voor de client zelf wordt vergoed door de zorgverzekeraar (zonder aanspraak op eigen risico) en kan bij de huisarts of stoppen-met-roken-coach (zie ikstopnu.nl). Voor gemeenten ligt er een rol om de toeleiding naar de stoppen-met-roken-zorg te ondersteunen. Maar niet iedere gemeente pakt deze rol op. Ook de verwijzing van de arts naar sociaal werk kan soepeler. Er zijn belemmeringen vanuit het stelsel met verschillende wetten en bijbehorende financieringsstromen. Verbeteringen hierin zijn nodig om de hulp beter te laten aansluiten bij de leefwereld van mensen.   

Best practices

Niet roken op de werkvloer is bijna overal de norm, ook bij een huisbezoek. Dat geeft een een voorbeeldfunctie, bijvoorbeeld voor jongeren.  De organisatie van Els Annegarn (Doras) geeft ruimte om te innoveren en voor eigen initiatieven van werknemers. ”Ik ben gewoon begonnen”, aldus Els. Zij zag de vraag om te stoppen met roken vanuit de wijk en is een inloopgroep zonder extra financiering gestart. Deze groep bleef doorgaan tijdens de lockdown, wat mensen houvast bood. Iedereen die met die groep meedeed, is gestopt met roken.

Het verschil maken

Op dit moment rookt één op de vijf volwassenen. Veel hoger opgeleiden zijn al gestopt. Mensen die lager opgeleid zijn of een lager inkomen hebben, roken vaker. Vergeleken met 20,7% dagelijks rokers bij lager opgeleiden roken er bij hoger opgeleiden 8,2%. De kloof in gezonde levensjaren neemt toe. Corona helpt daar niet bij: veel rokers zijn zelfs meer gaan roken. De meeste rokers willen eigenlijk stoppen, maar het is lastig om deze stap te zetten. Zeker als je ook met andere problemen te maken hebt. Stoppen-met-roken-zorg dichtbij mensen in de wijk en een systematische toeleiding vanuit verschillende professionals maakt een belangrijk verschil.

Kortom: de sociaal werker heeft een belangrijke rol om bij de belevingswereld van de cliënten aan te sluiten en samen met hen stappen te gaan nemen op het gebied van stoppen met roken.

Ken jij Amsterdammers die een steuntje in de rug kunnen gebruiken bij het stoppen met roken? Elke maandagmiddag is de inloop ‘stoppen met roken’ op het Hagedoornplein, groepsruimte 74.

Ankie Frehe

Coördinator Gezond Noord

T. 06 51 31 16 66

E. a.frehe@doras.nl