Wil je graag meer bewegen?Wil je dit samen met anderen doen?Wil je informatie over onderwerpen als positief denken, ontspannen, gezonde voeding, slaapproblemen en piekeren? Kom dan naar de cursus Liever bewegen dan moe! Wanneer?Woensdag 16, 23 en 30 juni en 7 juli van 10.00 tot 12.00 uur. Waar?In de Tolhuistuin.Tolhuisweg…
Tip 6Eet in plaats van chocola, koekjes en taart bijvoorbeeld nootjes, gevulde dadel en fruit. Tip 7Vervang witte graanproducten zoals witbrood, witte pasta en witte rijst door volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en volkorenrijst of -couscous. Tip 8Gebruik niet teveel zout. Vervang het door gedroogde en verse kruiden. Tip 9Eet…
Tip 2 Voor voldoende vocht is een voedzame soep beter dan alleen water of melk. Tip 3 In sinaasappelsap en cola zit erg veel suiker. Drink liever water met fruit of kruidenthee. Tip 4 Probeer niet te schrokken maar rustig te eten, zo´n twintig keer kauwen per hap. Tip 5…
Gezond Noord stuurt jullie komende tijd tips voor een gezonde ramadan. Tip 1: Voorbereiding. Verander je eet- en drinkgewoonten NU, zodat het minder moeilijk is om op de 1e dag van Ramadan te starten.
De één gruwelt van de geur van sigarettenrook, voor de ander is een sigaret een moment van ontspanning. Wist je dat je na 24 uur stoppen met roken al meer zuurstof krijgt? En dat je na 2 weken al fors meer energie hebt? Je algehele conditie gaat er enorm op…
Vind je het moeilijk om in deze tijden van lockdown te ontspannen? Schieten je gedachten van hot naar her en vind je het lastig om je te focussen? Veel mensen ervaren deze klachten. Misschien is meditatie een uitkomst voor jou. Niks zweverig of vaag gedoe! Wanneer je voldoende oefent, zal…
Wandelen is hip! Sommige mensen worden al moe als ze eraan denken, anderen lopen met gemak 2 uur per dag. Door dagelijks een half uurtje te wandelen verbeter je je gezondheid al aanzienlijk en verminder je de kans op hart- en vaatziekten. Het is heel gemakkelijk; je hoeft alleen maar…
Wil je afvallen, stoppen met roken of wil je minder stress ervaren? In je eentje is dat moeilijk, doe het samen met je buurtgenoten in de Buurtbattle. Geef je nu op!
De Trouw heeft een mooi artikel geschreven over hoe wij elkaar in Noord helpen! Wat daar voor nodig is en hoe wij dat aanpakken. Klik hier en lees het!
Op donderdag 25 februari om 20:00 is het zover! Jij bent uitgenodigd om gratis en online, samen met een grote groep Amsterdammers, deze voorstelling van De sTOPPERS bij te wonen. In een theatershow vol humor worden rokers, mee-rokers en niet-rokers meegenomen in de rollercoaster die ‘stoppen’ heet. Een show waarin…